Folyamatosan indulnak 10 fős csoportjaink - Jelentkezés
MI A HOLOTRÓP LÉGZÉS ? – (TRANSZLÉGZÉS)
Egy önismereti – öngyógyító folyamat.
Egy irányított, intenzív légzéstechnika, melynek célja, a tudatállapotunk megváltoztatása.
Ebben a megváltozott tudatállapotban lehetőségünk nyílik, TUDATALATTINK „tartalmának” megtapasztalására és átélésére.
MIBEN SEGÍTHET A HOLOTRÓP LÉGZÉS?
Elfojtott élményeink és a hozzájuk kapcsolódó negatív érzéseink, „érzelmi blokkjaink” felszabadításában.
Életünk során a félelmeinket, szorongásainkat, fóbiáinkat, bűntudatunkat, gyermekkori traumáinkat, – pontosan a fájdalmasságuk miatt – lényünk egy belső zárt világába, a tudalattinkba száműztük. Ezek az elfojtott, negatív, romboló érzések fogva tarthatnak bennünket érzelmi síkon. Bár nem vagyunk tudatában, de sok esetben ezek az érzések határozzák meg “felnőtt életünkben” az ismétlődő viselkedési mintáinkat, reakcióinkat, önértékelésünket, a világról és önmagunkról alkotott képünket.
A gyakorlat az EGYÉN egészét, – testi, pszichés, és spirituális dimenzióit – egyaránt érintheti. Segít eljutni egy más tudatszintre, ahol lehetőségünk nyílhat arra is, hogy képesek legyünk, olyan belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, és lelki szabadságot érezni, amelyet minden napjainkban csak ritkán élünk át. Az élmények személyenként és alkalmanként változóak.
HOGYAN TÖRTÉNIK A HOLOTRÓP LÉGZÉS?
Általában csoportosan (8 – 12 fő) végezzük, ugyanis a csoport energia felerősíti a gyakorlat hatását. Tapasztalt és szakképzett vezető irányításával, aki folyamatosan felügyel minden résztvevőt (csoporvezetőnk szakképzett pszichológus). A résztvevők párosával helyezkednek el a gyakorlat során. Aki a légző gyakorlatot végzi, egy matracon fekszik, párja pedig (passzívan, elsősorban csak jelenlétével) segíti, támogatja. Az elsődleges „eszköz” a folyamatos, mély és intenzív légzés, melynek hatását, ritmikus zene erősíti fel. A légző gyakorlat után az élmények feldolgozása történik. Aki akarja, megoszthatja a csoport többi tagjával, de nem kötelező.
Időtartama, kb 4-5 óra, amelyből maga az intenzív légzőgyakorlat kb. 1 óra hosszáig tart.
A Holotróp légző munkát, sajátos testi érzések (pl. izomfeszülések, testrészek hőmérsékletének megváltozása) és érzelmi, indulati megnyilvánulások is kísérhetik. A gyakorlat lényege pont ebben rejlik, hogy ezeket, az érzéseket, minősítés nélkül átéljük, és szabadon kifejezzük! Így olyan belső energia szabadulhat fel, ami eddig, a negatív, fájdalmas érzéseink elfojtására fordítódott.
